Threads を使う時間を減らす
Instagram アカウントに紐づいた Meta のテキストフィード。短い投稿、素早い返信、そして枯れることのない「おすすめ」タブ。
Threadsは、つい開き続けてしまうように作られています。iOSのスクリーンタイムなら無料で上限を設けられますが、「制限を無視」を1回タップすると解除されます。Offimoは、Threadsを開くたびに、その前に短い間を挟みます。
- 種類: SNS
- つい戻ってしまう理由: 底のないフィード, あなたに合わせたフィード, 引き戻す通知
- iOSだけの場合: スクリーンタイム、App制限。「制限を無視」を1回タップすると解除されます。
- Offimoを使うと: Threadsを開く前に、毎回短い間が入ります。
Threads をやめにくい理由
Threads は最初から中身が詰まっています。Instagram と連携しているので、開いた瞬間にフィードはあなたが誰をフォローし、何を好むかを知っています。離れるきっかけになる「空っぽの始まり」がないのです。
返信のためにも作られています。短い投稿は素早い反応を誘い、アプリはまだ動いている会話を前面に出すので、訪れるたびに議論の真ん中に降り立ち、次の返信まで残る理由が生まれます。
底のないフィード
最後の投稿は存在しません。終わりに見える場所にたどり着くたびに、次がすでに読み込まれています。新聞やドラマの1話が持つ自然な区切りが、いつまでも来ないのです。
あなたに合わせたフィード
表示されるものは、あなたを見続けさせる要素を一秒ごとに学習するシステムが選んでいます。その仕事はとても上手ですが、その仕事はあなたの目的とは違います。
引き戻す通知
バッジや通知は、あなたではなくアプリが選んだタイミングで届きます。ひとつひとつが開く小さな理由になり、それが1日に何十回もあります。
Threads を開きやすい場面
Instagram の直後や、誰かが返信したという通知のとき。2つのアプリはお互いに誘い合います。
Threads が奪う時間
Threads だけの数字で、どの国でも通用する誠実なものは存在しないので、ここでは載せません。測定されているのは合計です。平均的なインターネット利用者が、スマートフォンで1日にどれだけオンラインで過ごしているか。あなた自身の Threads の時間を計算ツールに入れて、1年でどれだけになるか確かめてください。
3h46
スマートフォンで1日にオンラインで過ごす平均時間。出典： Kemp, 2025 · すべての出典
アプリなしで iOS だけで Threads を制限する方法
- 「設定」を開き、「スクリーンタイム」をタップします。
- 「App使用時間の制限」をタップし、「制限を追加」をタップします。
- 一覧から Threads を探し（検索できます）、選択して「次へ」をタップします。
- 1日の使用時間を設定し、「追加」をタップします。
正直に言うと、制限に達したとき iOS は「制限を無視」ボタンを表示します。1回タップすれば Threads に戻れます。iPhone のパスコードとは別のスクリーンタイム・パスコードを設定すると、そのタップは難しくなります。 Offimo とスクリーンタイムの違い
守るものと、手の届くところに残すもの
アプリごとに一拍があります。Threads と Instagram は iPhone では別のアプリなので、片方だけでも両方でも守れます。
Offimo が Threads を一時停止する仕組み
Offimo は、タップと Threads の間に短い「一拍」を置きます。開くたびに、毎回です。それでも中には入れますが、開くことは反射ではなく決断になります。
シンプルな一拍なら、それでも入りたいときは入れます。交渉しないと決めた日には、コミットメントモードが選んだ期間だけブロックを固くし、本当に必要なことが起きたときは緊急解除が30分間すべてを開きます。
よくある質問
Offimo は Threads を完全にブロックしますか？
必ずしもそうではありません。通常モードでは Threads に入ることができます。違いは、先に一拍があること。開くことが反射で起きなくなります。一拍だけでは足りない場面のために、ブロック機能もあります。
一拍のあとも Threads を開けますか？
はい。一拍が終わったら、あなたが決めます。意図して入るか、スマホを置くか。どちらも「選んだ」結果なので、どちらも成果です。
Threads のウェブサイトでも機能しますか？
はい。Offimo は Threads のアプリと Threads のウェブサイトを同じ行き先として扱うので、Safari やその他の対応する iPhone のブラウザでも一拍が有効です。
Threads のブロックをもっと固くできますか？
はい。コミットメントモードでは、始める前に期間とブロックの固さを選べます。本当に必要なことが起きたときは、緊急解除が30分間すべてを開きます。
Threads を一時停止すると、Instagram も一時停止されますか？
いいえ。iPhone では別々のアプリなので、それぞれに決められます。
