仕事中 もう少しで終わるところで、ついスマホを手に取ります。戻ってきたとき、さっきまでの流れをまた探すところからです。
アプリを開くその瞬間に、ひと呼吸。
先に設定しておくだけ。いつものクセで「ちょっとだけ」と手が伸びたとき、私たちがそばにいます。
アプリと時間を選ぶ
寝る前のInstagramや、勉強中のTikTokなど。ひと呼吸が必要なタイミングは、あなたが決めます。
開こうとしたら、ひと呼吸
設定した時間にそのアプリを開こうとすると、Offimoが表示されます。スマホを手に取る前に何をしたかったのか、思い出すための一瞬です。
そして、あなたが選ぶ
保護がオンでも、それでも入りたければ入れます。でも、毎日の中で本当に大事なことをする選択もできます。
そんなに長くスマホを見ようと決めたわけではないはずです。
ちょっと確認するだけ、返信するだけ、気分転換するだけのつもりでした。でも、そのまま見続けてしまう。気づいたときには、思っていたより長い時間が過ぎていました。
勉強の途中 同じ文をもう一度読みます。頭はまだ、さっきスマホで見たことでいっぱいです。
ベッドで もう眠いのに、次の動画が始まります。「あと1本だけ」。時計を見て、もっと早く寝ればよかったと後悔します。
休憩のとき やっと自分のための数分。リラックスしようとフィードを開いたら、気づけばもう戻る時間です。もっと休みたかったのに。
スマホを使うのをやめるべきだ、とは言いません。でも「ちょっとだけ」は積み重なります。一日のうち、どれくらいの時間がそこに使われているか、考えたことはありますか？
スマホに使っている時間
スマホの利用が1日5時間になるとしたら、それはこういうことです：
5時間
毎日
その時間がすべてムダというわけではありません。でも、そのうちどれくらいを、ほかのことに使いたいですか？
*24時間を1日とした、おおよその換算です。
その時間の一部が戻ってくるとしたら。
その時間を、やることで埋める必要はありません。やりたいことをする余裕が、少し増えるだけでいいんです。
こんなことのための時間:
- あの作業を終わらせて、一日を締めくくる。
- 勉強して、前に進めたと感じながらノートを閉じる。
- 眠くなったら、そのまま眠る。
- 急いで戻らずに、コーヒーを味わう。
- 一緒にいる人の話を、最後まで聞く。
読み終えた一章かもしれないし、少し長い会話や、寝たい時間に眠れた夜かもしれません。
その時間で何をしたいかは、あなたが知っています。Offimoは、あなたが選んだサポートで、その時間を守るお手伝いをします。
ひと呼吸だけ？それとも守る時間？
ひと呼吸あるだけで、自分が何をしたいか気づけることもあります。一方で、「ちょっとだけ」の気持ちが来たときに迷わないよう、先に決めておきたいときもあります。
開く前のひと呼吸
入るかどうかは、あなたが選べます。
スマホを手に取って、クセでアプリを開こうとしましたか？Offimoがひと呼吸をつくります。そのあと、続けてもいいし、閉じて元のことに戻ってもかまいません。
コミットメントモード
もう決めている。あとは、その約束を守る手助けがほしい。
勉強、作業の仕上げ、寝る準備。その時間に合ったアプリ、期間、保護レベルを選びましょう。
- しっかり
- アクセスを解除する前にもうひと手間。「今回だけ」を考え直せます。
- ロック
- 選んだ期間のあいだ、アプリをブロックしたままにする、よりしっかりした保護。
緊急解除なら、どのレベルでも30分間すべて解除できます。回数切れはありません。
TikTokInstagramXFacebookYouTubeRedditSnapchatTwitch
あなたの進歩には顔があります。
これがJeff。小さな達成の日も、思いどおりにいかない日も、そばにいます。
0日目
なんとなく、いつものクセで。
最初の一時停止
「待って…本当に開きたい？」
3日
ひと呼吸ずつ。
1週間
コツがつかめてきた。
2週間
自分のペースが見えてきた。
1か月
ここまで来た道を見てみよう。
次の「ちょっとだけ」は必ず来ます。
今度は、私たちがそばにいます！選ぶのはあなたです。
7日間無料 · iOS 18以降のiPhone
よくある質問
7日間無料で、Offimoが合うかどうか試せます。その後は年額のサブスクリプションで、月あたりラーメン1杯より安い料金です。確定する前に、アプリで料金を確認できます。請求はAppleアカウントで、自動更新されます。続けない場合は、無料期間またはサブスクリプションの終了24時間前までに、Appleのサブスクリプション設定から解約してください。
はい、iOS 18以降のiPhoneで使えます。Androidをお使いですか？サイトのAndroidページから、ウェイティングリストに登録できます。
どのアプリを保護して、どれを自由にしておくかは、あなたが選べます。保護したアプリへのアクセスは、選んだモードによって変わります。どのモードにも、必要なときのための緊急解除があります。
ひと呼吸モードなら、そのまま入れます。選ぶチャンスはあったからです。もっと支えがほしいときは、コミットメントモードでより強く保護できます。
いいえ。時間と曜日を選べば、保護が自動で繰り返されます。職場に着いたときなど、場所で有効にすることもできます。生活リズムが変わったら、調整するだけです。
いいえ。Offimoは、あなたの会話や、見ているコンテンツを見ることはありません。スクリーンタイムのデータはiPhoneの中に残り、匿名の利用データの共有は任意です。
Offimoは、クセでアプリを開くその瞬間にひと呼吸を入れます。入るかどうかを決めることも、先により強い保護を設定しておくこともできます。そしてJeffが、その過程に寄り添います。