仕事を始めようとパソコンを開く。5分後には、スマホを見ている。

始めるときと戻るときの、フィードとの間にひと呼吸。

集中は、作業の開始時や、休憩から戻るときに切れやすいものです。Offimoは、選んだ時間帯に、集中から引き離すアプリの前に数秒の間を置きます。

集中が切れるのは、作業の途中であることはまれです。切れるのは始めるときか、休憩から戻るときで、スマホはタップ1回の距離にあります。整理術をもう1つ足しても解決しません。問題は、無意識に開くアプリだからです。

Offimoでは、作業から引き離すアプリを選び、希望すれば保護が働く時間帯も決めます。そのアプリを開こうとすると、数秒だけアクセスが止まります。開くたびに決め直すのではなく、落ち着いているときに一度だけ決めます。

役に立つ場面

仕事に向かうときは、フィードがいちばん顔を出す瞬間です。ひと呼吸は、その入り口に立ちます。

5分の休憩が、アプリを無意識に開くと30分になります。ひと呼吸が、選ぶための数秒をくれます。

保護は、勤務時間や勉強のブロックだけに働かせられます。

交渉したくない日のために、コミットメントモードが決めた期間ブロックを保ちます。

ひと呼吸の長さはどれがいちばん効きますか?

理想の数字を測った人はいません。ひと呼吸は数秒で、モードによって変わります。私たちが引用する研究が示すのは、正確な秒数ではなく、間があることの効果です。

iPhoneの集中モードと併用できますか?

別のものです。iPhoneの集中モードは通知を絞り、Offimoはアプリを開く前にひと呼吸を置きます。両方使えます。

大事なメッセージを逃しませんか?

何を守るかはあなたが選びます。仕事に必要なアプリは外して、気を散らすものだけを守りましょう。