Twitch を使う時間を減らす
ライブ配信とそのチャット。「誰が配信中かちょっと見るだけ」に終わりはありません。ライブに終わりがないからです。
Twitchは、つい開き続けてしまうように作られています。iOSのスクリーンタイムなら無料で上限を設けられますが、「制限を無視」を1回タップすると解除されます。Offimoは、Twitchを開くたびに、その前に短い間を挟みます。
- 種類: ストリーミング
- つい戻ってしまう理由: 次が勝手に始まる, 終わらない会話, 連続記録と取り残される不安, 引き戻す通知
- iOSだけの場合: スクリーンタイム、App制限。「制限を無視」を1回タップすると解除されます。
- Offimoを使うと: Twitchを開く前に、毎回短い間が入ります。
Twitch をやめにくい理由
Twitch はライブなので、離れることは見逃すことです。閉じた配信はあなた抜きで続き、チャットは流れ続けます。アプリを閉じるのが、会話の途中で部屋を出るように感じられるのはそのためです。
自動再生とおすすめの列があとをやります。ある配信者がオフラインになると、別の配信がもう流れていて、あなたが素通りできないカテゴリをアプリは知っています。
次が勝手に始まる
次の動画を選んだのはあなたではなく、アプリのほうです。今やめるには決断が要り、続けるには何も要りません。
終わらない会話
グループチャットに閉店時間はありません。誰かが常に入力中で、途中で抜けるのは、誰も気づかないとしても失礼に感じます。
連続記録と取り残される不安
リセットされるカウンター、期限切れになる報酬、今まさに起きていること。アプリは「開かないこと」を損に感じさせます。
引き戻す通知
バッジや通知は、あなたではなくアプリが選んだタイミングで届きます。ひとつひとつが開く小さな理由になり、それが1日に何十回もあります。
Twitch を開きやすい場面
フォローしている配信者が配信を始めたとき、またはアプリがおすすめを出したとき。ライブは「今起きている」ことです。
Twitch が奪う時間
Twitch だけの数字で、どの国でも通用する誠実なものは存在しないので、ここでは載せません。測定されているのは合計です。平均的なインターネット利用者が、スマートフォンで1日にどれだけオンラインで過ごしているか。あなた自身の Twitch の時間を計算ツールに入れて、1年でどれだけになるか確かめてください。
3h46
スマートフォンで1日にオンラインで過ごす平均時間。出典： Kemp, 2025 · すべての出典
アプリなしで iOS だけで Twitch を制限する方法
- 「設定」を開き、「スクリーンタイム」をタップします。
- 「App使用時間の制限」をタップし、「制限を追加」をタップします。
- 一覧から Twitch を探し（検索できます）、選択して「次へ」をタップします。
- 1日の使用時間を設定し、「追加」をタップします。
正直に言うと、制限に達したとき iOS は「制限を無視」ボタンを表示します。1回タップすれば Twitch に戻れます。iPhone のパスコードとは別のスクリーンタイム・パスコードを設定すると、そのタップは難しくなります。 Offimo とスクリーンタイムの違い
守るものと、手の届くところに残すもの
配信の通知は届き続けます。一拍が出るのは、アプリを開くときだけです。
Offimo が Twitch を一時停止する仕組み
Offimo は、タップと Twitch の間に短い「一拍」を置きます。開くたびに、毎回です。それでも中には入れますが、開くことは反射ではなく決断になります。
シンプルな一拍なら、それでも入りたいときは入れます。交渉しないと決めた日には、コミットメントモードが選んだ期間だけブロックを固くし、本当に必要なことが起きたときは緊急解除が30分間すべてを開きます。
よくある質問
Offimo は Twitch を完全にブロックしますか？
必ずしもそうではありません。通常モードでは Twitch に入ることができます。違いは、先に一拍があること。開くことが反射で起きなくなります。一拍だけでは足りない場面のために、ブロック機能もあります。
一拍のあとも Twitch を開けますか？
はい。一拍が終わったら、あなたが決めます。意図して入るか、スマホを置くか。どちらも「選んだ」結果なので、どちらも成果です。
Twitch のウェブサイトでも機能しますか？
はい。Offimo は Twitch のアプリと Twitch のウェブサイトを同じ行き先として扱うので、Safari やその他の対応する iPhone のブラウザでも一拍が有効です。
Twitch のブロックをもっと固くできますか？
はい。コミットメントモードでは、始める前に期間とブロックの固さを選べます。本当に必要なことが起きたときは、緊急解除が30分間すべてを開きます。
Offimo を使っても配信の通知は届きますか？
はい。Offimo は通知には触れず、アプリが開く瞬間だけに働きます。本当にフォローしている配信者がライブを始めたら、それを見て、入るかどうかを決められます。
