Netflix を使う時間を減らす
ドラマと映画。次のエピソードは5秒後に始まります。「もう1話」が初期設定です。
Netflixは、つい開き続けてしまうように作られています。iOSのスクリーンタイムなら無料で上限を設けられますが、「制限を無視」を1回タップすると解除されます。Offimoは、Netflixを開くたびに、その前に短い間を挟みます。
- 種類: ストリーミング
- つい戻ってしまう理由: 次が勝手に始まる, あなたに合わせたフィード, 引き戻す通知
- iOSだけの場合: スクリーンタイム、App制限。「制限を無視」を1回タップすると解除されます。
- Offimoを使うと: Netflixを開く前に、毎回短い間が入ります。
Netflix をやめにくい理由
Netflix の仕組みは自動再生です。エンドロールが縮み、カウントダウンが現れ、何もしなければ次のエピソードが始まります。やめるには決断が要り、続けるには何も要りません。
ドラマはそのために書かれています。どの話も問いを残して終わり、15秒後にアプリが代わりに答えます。3話目には深夜0時で、それを選んだ記憶はありません。
次が勝手に始まる
次の動画を選んだのはあなたではなく、アプリのほうです。今やめるには決断が要り、続けるには何も要りません。
あなたに合わせたフィード
表示されるものは、あなたを見続けさせる要素を一秒ごとに学習するシステムが選んでいます。その仕事はとても上手ですが、その仕事はあなたの目的とは違います。
引き戻す通知
バッジや通知は、あなたではなくアプリが選んだタイミングで届きます。ひとつひとつが開く小さな理由になり、それが1日に何十回もあります。
Netflix を開きやすい場面
ベッドの中やバスの中で、1話だけのつもりで。エンドロールが小さくなり、次のカウントダウンがもう始まっています。
Netflix が奪う時間
Netflix だけの数字で、どの国でも通用する誠実なものは存在しないので、ここでは載せません。測定されているのは合計です。平均的なインターネット利用者が、スマートフォンで1日にどれだけオンラインで過ごしているか。あなた自身の Netflix の時間を計算ツールに入れて、1年でどれだけになるか確かめてください。
3h46
スマートフォンで1日にオンラインで過ごす平均時間。出典： Kemp, 2025 · すべての出典
アプリなしで iOS だけで Netflix を制限する方法
- 「設定」を開き、「スクリーンタイム」をタップします。
- 「App使用時間の制限」をタップし、「制限を追加」をタップします。
- 一覧から Netflix を探し（検索できます）、選択して「次へ」をタップします。
- 1日の使用時間を設定し、「追加」をタップします。
正直に言うと、制限に達したとき iOS は「制限を無視」ボタンを表示します。1回タップすれば Netflix に戻れます。iPhone のパスコードとは別のスクリーンタイム・パスコードを設定すると、そのタップは難しくなります。 Offimo とスクリーンタイムの違い
守るものと、手の届くところに残すもの
Offimo が働くのは iPhone だけです。テレビやほかの機器には影響しません。
Offimo が Netflix を一時停止する仕組み
Offimo は、タップと Netflix の間に短い「一拍」を置きます。開くたびに、毎回です。それでも中には入れますが、開くことは反射ではなく決断になります。
シンプルな一拍なら、それでも入りたいときは入れます。交渉しないと決めた日には、コミットメントモードが選んだ期間だけブロックを固くし、本当に必要なことが起きたときは緊急解除が30分間すべてを開きます。
よくある質問
Offimo は Netflix を完全にブロックしますか？
必ずしもそうではありません。通常モードでは Netflix に入ることができます。違いは、先に一拍があること。開くことが反射で起きなくなります。一拍だけでは足りない場面のために、ブロック機能もあります。
一拍のあとも Netflix を開けますか？
はい。一拍が終わったら、あなたが決めます。意図して入るか、スマホを置くか。どちらも「選んだ」結果なので、どちらも成果です。
Netflix のウェブサイトでも機能しますか？
はい。Offimo は Netflix のアプリと Netflix のウェブサイトを同じ行き先として扱うので、Safari やその他の対応する iPhone のブラウザでも一拍が有効です。
Netflix のブロックをもっと固くできますか？
はい。コミットメントモードでは、始める前に期間とブロックの固さを選べます。本当に必要なことが起きたときは、緊急解除が30分間すべてを開きます。
スマホの Netflix だけ一時停止して、テレビはそのままにできますか？
はい。Offimo は iPhone 上で動き、そこにあるアプリだけに作用します。テレビはそのまま。変わるのは、ベッドやバスで Netflix を開いてしまう反射のほうです。
