YouTube を使う時間を減らす
あらゆるテーマの動画に、Shorts まで。食事中の1本が、夜全部になります。
YouTubeは、つい開き続けてしまうように作られています。iOSのスクリーンタイムなら無料で上限を設けられますが、「制限を無視」を1回タップすると解除されます。Offimoは、YouTubeを開くたびに、その前に短い間を挟みます。
- 種類: ショート動画
- つい戻ってしまう理由: 次が勝手に始まる, あなたに合わせたフィード, 底のないフィード, 引き戻す通知
- iOSだけの場合: スクリーンタイム、App制限。「制限を無視」を1回タップすると解除されます。
- Offimoを使うと: YouTubeを開く前に、毎回短い間が入ります。
YouTube をやめにくい理由
YouTube は開く理由をくれます。チュートリアル、曲、見ようと思っていた講演。そのあと自動再生が次を選び、サイドバーがさらに8本を差し出します。どれも、あなたに似た人が見続けたから選ばれたものです。
Shorts は、役に立つことですでに信頼しているアプリの中に TikTok 型のフィードを持ち込みます。だからブロックしにくいのです。同じアイコンが、レシピにも、予定になかった2時間にもつながっています。
次が勝手に始まる
次の動画を選んだのはあなたではなく、アプリのほうです。今やめるには決断が要り、続けるには何も要りません。
あなたに合わせたフィード
表示されるものは、あなたを見続けさせる要素を一秒ごとに学習するシステムが選んでいます。その仕事はとても上手ですが、その仕事はあなたの目的とは違います。
底のないフィード
最後の投稿は存在しません。終わりに見える場所にたどり着くたびに、次がすでに読み込まれています。新聞やドラマの1話が持つ自然な区切りが、いつまでも来ないのです。
引き戻す通知
バッジや通知は、あなたではなくアプリが選んだタイミングで届きます。ひとつひとつが開く小さな理由になり、それが1日に何十回もあります。
YouTube を開きやすい場面
自分で選んだ1本を見るため。チュートリアルや曲など。そのあと自動再生とサイドバーが次を出してきます。
YouTube が奪う時間
YouTube だけの数字で、どの国でも通用する誠実なものは存在しないので、ここでは載せません。測定されているのは合計です。平均的なインターネット利用者が、スマートフォンで1日にどれだけオンラインで過ごしているか。あなた自身の YouTube の時間を計算ツールに入れて、1年でどれだけになるか確かめてください。
3h46
スマートフォンで1日にオンラインで過ごす平均時間。出典： Kemp, 2025 · すべての出典
アプリなしで iOS だけで YouTube を制限する方法
- 「設定」を開き、「スクリーンタイム」をタップします。
- 「App使用時間の制限」をタップし、「制限を追加」をタップします。
- 一覧から YouTube を探し（検索できます）、選択して「次へ」をタップします。
- 1日の使用時間を設定し、「追加」をタップします。
正直に言うと、制限に達したとき iOS は「制限を無視」ボタンを表示します。1回タップすれば YouTube に戻れます。iPhone のパスコードとは別のスクリーンタイム・パスコードを設定すると、そのタップは難しくなります。 Offimo とスクリーンタイムの違い
守るものと、手の届くところに残すもの
仕事や勉強に必要な動画は、入る十分な理由です。一拍は数秒で、ブロックを固くしたい時間帯にはコミットメントモードがあります。
Offimo が YouTube を一時停止する仕組み
Offimo は、タップと YouTube の間に短い「一拍」を置きます。開くたびに、毎回です。それでも中には入れますが、開くことは反射ではなく決断になります。
シンプルな一拍なら、それでも入りたいときは入れます。交渉しないと決めた日には、コミットメントモードが選んだ期間だけブロックを固くし、本当に必要なことが起きたときは緊急解除が30分間すべてを開きます。
よくある質問
Offimo は YouTube を完全にブロックしますか？
必ずしもそうではありません。通常モードでは YouTube に入ることができます。違いは、先に一拍があること。開くことが反射で起きなくなります。一拍だけでは足りない場面のために、ブロック機能もあります。
一拍のあとも YouTube を開けますか？
はい。一拍が終わったら、あなたが決めます。意図して入るか、スマホを置くか。どちらも「選んだ」結果なので、どちらも成果です。
YouTube のウェブサイトでも機能しますか？
はい。Offimo は YouTube のアプリと YouTube のウェブサイトを同じ行き先として扱うので、Safari やその他の対応する iPhone のブラウザでも一拍が有効です。
YouTube のブロックをもっと固くできますか？
はい。コミットメントモードでは、始める前に期間とブロックの固さを選べます。本当に必要なことが起きたときは、緊急解除が30分間すべてを開きます。
仕事や勉強で YouTube が必要です。それでも一拍に意味はありますか？
それこそいちばん向いているケースです。ブロックなら本当に必要なチュートリアルの邪魔になりますが、一拍は理由があるときは通し、ないときは捕まえます。
