Chaque chiffre de ce site vient d’ici. Si personne ne l’a mesuré, on ne le dit pas.
Offimo repose sur une affirmation comportementale : qu’une courte pause volontaire entre l’impulsion et l’app change ce que tu fais ensuite. C’est une affirmation testable, et d’autres l’ont testée : pas sur Offimo, mais sur le mécanisme dont Offimo est fait.
Cette page liste chaque chiffre utilisé sur le site, ce que l’étude derrière a réellement mesuré, et un lien vers la source primaire plutôt que vers un résumé. Là où les preuves sont plus minces qu’on ne le voudrait, c’est écrit.
Les chiffres de temps d’écran varient énormément selon ce qu’on compte. Nous citons ceux qui publient leur méthode.
Digital 2025 de DataReportal, mesurant le temps passé en ligne via mobile chez les internautes de 16 à 64 ans. C’est du temps en ligne, pas du temps d’écran total. Ce dernier est plus élevé et mesuré de façon moins homogène.
SourceKemp (2025)
Recensement 2021 de Common Sense Media auprès de 1 306 jeunes. Exclut le temps d’écran scolaire et les devoirs, et compte tous les appareils, pas seulement le téléphone.
SourceRideout (2021)
Même recensement, mêmes exclusions. Les deux chiffres ont fortement augmenté entre 2019 et 2021.
SourceRideout (2021)
Ce sont des associations trouvées dans une méta-analyse, pas la preuve que le téléphone les cause. La distinction compte et nous la tenons.
Rapport de cotes issu d’une méta-analyse de 41 études portant sur 41 871 enfants et jeunes. Une association, pas une cause : usage intensif et humeur basse vont ensemble, et la recherche ne peut pas dire ce qui vient d’abord.
SourceSohn (2019)
Même méta-analyse, même réserve. La population est constituée d’enfants et de jeunes ; ces chiffres ne doivent pas être appliqués aux adultes.
SourceSohn (2019)
Même méta-analyse. Des trois résultats, le sommeil est celui dont le mécanisme direct est le plus plausible : les écrans tard le soir prennent la place du sommeil.
SourceSohn (2019)
La partie qui nous importe le plus : des preuves indépendantes et évaluées par les pairs qu’un moment de friction avant l’ouverture d’une app change le comportement.
Expérience randomisée menée avec une app de suivi, publiée dans l’American Economic Review. Les 31 % sont l’estimation de la part d’usage qui disparaîtrait si les gens n’avaient aucun problème de contrôle de soi.
SourceAllcott (2022)
Même expérience. C’est le résultat autour duquel Offimo est conçu : le levier efficace est une contrainte que tu choisis toi-même à l’avance, pas une contrainte imposée sur le moment.
SourceAllcott (2022)
Expérience de terrain de six semaines avec 280 participants, publiée dans PNAS. L’app étudiée était one sec, pas Offimo : elle teste le mécanisme, pas notre produit.
SourceGrüning (2023)
Même étude. L’effet a grandi avec le temps au lieu de s’estomper, ce qui est l’inverse de ce qu’on attendrait d’une accoutumance à un pop-up.
SourceGrüning (2023)
La recherche ci-dessus a été menée sur one sec, une autre app. C’est une bonne preuve qu’une pause avant l’ouverture d’une app change le comportement. Ce n’est pas une preuve à notre sujet, et nous ne la présenterons pas comme telle.
Les chiffres sur la dépression, l’anxiété et le sommeil viennent d’études observationnelles regroupées en méta-analyse. Les gros utilisateurs de téléphone rapportent davantage des trois. Personne n’a montré que le téléphone en est la cause.
Les outils de mesure comptent des choses différentes (temps en ligne, temps écran allumé, temps dans une app) et les chiffres qui circulent disent rarement lequel. Nous citons les sources qui publient une méthode, ce qui explique que notre chiffre soit plus bas que ceux vus ailleurs.
Offimo n’est pas encore sorti. Quand ce sera le cas, et quand assez de gens l’auront utilisé assez longtemps pour dire quelque chose d’honnête, nous publierons ici ce que nous trouvons. Y compris ce qui ne nous arrange pas.
Kemp, S. (2025). Digital 2025: Device Trends. DataReportal.
Lire la sourceGrüning, D. J., & Lorenz-Spreen, P. (2023). Directing smartphone use through the self-nudge app one sec. PNAS 120(8), e2213114120.
Lire la sourceAllcott, H., Gentzkow, M., & Song, L. (2022). Digital Addiction. American Economic Review 112(7), 2424–2463.
Lire la sourceRideout, V., Peebles, A., Mann, S., & Robb, M. B. (2021). The Common Sense Census: Media Use by Tweens and Teens, 2021. Common Sense Media.
Lire la sourceSohn, S., Rees, P., Wildridge, B., Kalk, N. J., & Carter, B. (2019). Prevalence of problematic smartphone usage and associated mental health outcomes amongst children and young people: a systematic review, meta-analysis and GRADE of the evidence. BMC Psychiatry 19, 356.
Lire la sourceOffimo place cette seconde de friction entre toi et l’app que tu ne voulais pas ouvrir.