Jede Zahl auf dieser Website kommt von hier. Was niemand gemessen hat, sagen wir nicht.
Offimo beruht auf einer Behauptung über Verhalten: dass eine kurze, bewusste Pause zwischen Impuls und App verändert, was du als Nächstes tust. Das ist eine überprüfbare Behauptung, und andere haben sie überprüft: nicht an Offimo, aber an dem Mechanismus, aus dem Offimo gebaut ist.
Diese Seite listet jede Zahl auf, die die Website verwendet, was die Studie dahinter tatsächlich gemessen hat, und verlinkt auf die Primärquelle statt auf eine Zusammenfassung. Wo die Belege dünner sind, als uns lieb wäre, steht das dort.
Zahlen zur Bildschirmzeit schwanken stark, je nachdem, was gezählt wird. Wir zitieren die, die ihre Methode veröffentlichen.
DataReportals Digital 2025, gemessen als Zeit online über Mobilgeräte bei Internetnutzenden zwischen 16 und 64. Das ist Zeit online, nicht die gesamte Bildschirmzeit. Die liegt höher und wird uneinheitlicher gemessen.
QuelleKemp (2025)
Zensus von Common Sense Media 2021 mit 1.306 jungen Menschen. Bildschirmzeit für Schule und Hausaufgaben ist ausgenommen; gezählt werden alle Geräte, nicht nur Handys.
QuelleRideout (2021)
Derselbe Zensus, dieselben Ausnahmen. Beide Werte sind zwischen 2019 und 2021 stark gestiegen.
QuelleRideout (2021)
Das sind Zusammenhänge aus einer Metaanalyse, kein Beweis, dass Handys irgendetwas davon verursachen. Der Unterschied zählt, und wir halten ihn ein.
Odds Ratio aus einer Metaanalyse von 41 Studien mit 41.871 Kindern und Jugendlichen. Ein Zusammenhang, keine Ursache: intensive Nutzung und gedrückte Stimmung treten gemeinsam auf, und die Forschung kann nicht sagen, was zuerst kommt.
QuelleSohn (2019)
Dieselbe Metaanalyse, derselbe Vorbehalt. Die Population sind Kinder und Jugendliche; die Zahlen sollten nicht auf Erwachsene übertragen werden.
QuelleSohn (2019)
Dieselbe Metaanalyse. Von den drei Endpunkten hat Schlaf den plausibelsten direkten Mechanismus. Bildschirme spät am Abend verdrängen Schlaf.
QuelleSohn (2019)
Der Teil, der uns am wichtigsten ist: unabhängige, peer-reviewte Belege dafür, dass ein Moment Reibung vor dem Öffnen einer App das Verhalten verändert.
Ein randomisiertes Experiment mit einer Tracking-App, veröffentlicht im American Economic Review. Die 31 % sind die Schätzung der Studie, welcher Anteil der Nutzung verschwinden würde, wenn Menschen gar kein Selbstkontrollproblem hätten.
QuelleAllcott (2022)
Aus demselben Experiment. Genau darum ist Offimo herum gebaut: Der wirksame Hebel ist eine Beschränkung, die du dir im Voraus selbst setzt, nicht eine, die dir im Moment auferlegt wird.
QuelleAllcott (2022)
Ein sechswöchiges Feldexperiment mit 280 Teilnehmenden, veröffentlicht in PNAS. Untersucht wurde one sec, nicht Offimo: es prüft den Mechanismus, nicht unser Produkt.
QuelleGrüning (2023)
Dieselbe Studie. Der Effekt wuchs mit der Zeit, statt nachzulassen: das Gegenteil dessen, was bei Gewöhnung an ein Pop-up zu erwarten wäre.
QuelleGrüning (2023)
Die Pausenforschung oben wurde an one sec durchgeführt, einer anderen App. Sie ist ein guter Beleg dafür, dass eine Pause vor dem Öffnen einer App das Verhalten verändert. Sie ist kein Beleg über uns, und wir stellen sie nicht so dar.
Die Zahlen zu Depression, Angst und Schlaf stammen aus Beobachtungsstudien, die in einer Metaanalyse zusammengeführt wurden. Menschen mit intensiver Handynutzung berichten von allen drei häufiger. Niemand hat gezeigt, dass das Handy sie hervorgebracht hat.
Verschiedene Tracker zählen Verschiedenes (Zeit online, Zeit mit eingeschaltetem Bildschirm, Zeit in einer App) und die viel zitierten Werte sagen selten, welches. Wir zitieren die Quellen, die eine Methode veröffentlichen; deshalb liegt unsere Zahl niedriger als die, die man anderswo sieht.
Offimo ist noch nicht erschienen. Wenn es so weit ist und genug Menschen es lange genug genutzt haben, um etwas Ehrliches sagen zu können, veröffentlichen wir hier, was wir finden: auch die Teile, die uns nicht schmeicheln.
Kemp, S. (2025). Digital 2025: Device Trends. DataReportal.
Quelle lesenGrüning, D. J., & Lorenz-Spreen, P. (2023). Directing smartphone use through the self-nudge app one sec. PNAS 120(8), e2213114120.
Quelle lesenAllcott, H., Gentzkow, M., & Song, L. (2022). Digital Addiction. American Economic Review 112(7), 2424–2463.
Quelle lesenRideout, V., Peebles, A., Mann, S., & Robb, M. B. (2021). The Common Sense Census: Media Use by Tweens and Teens, 2021. Common Sense Media.
Quelle lesenSohn, S., Rees, P., Wildridge, B., Kalk, N. J., & Carter, B. (2019). Prevalence of problematic smartphone usage and associated mental health outcomes amongst children and young people: a systematic review, meta-analysis and GRADE of the evidence. BMC Psychiatry 19, 356.
Quelle lesenOffimo legt diese Sekunde Reibung zwischen dich und die App, die du gar nicht öffnen wolltest.