Fokus mit ADHS: Entscheidungen aus dem Weg räumen
Eine bereits eingerichtete Pause wiegt weniger als eine neue Entscheidung bei jedem Öffnen.
Offimo nimmt die Entscheidung aus dem Moment: Du wählst Apps und Zeiten einmal, und die Pause erscheint von selbst, wenn du eine öffnest. Es ersetzt weder Diagnostik noch professionelle Betreuung.
- Wie es in deinen Alltag passt: Einmal entscheiden, Weniger zu merken, Mehr Festigkeit an schweren Tagen, Kein Drama nach einem Ausrutscher
- So fängst du an: Offimo laden, Apps auswählen, Die Pause wirken lassen
Viele Produktivitätstipps setzen voraus, dass du dich zum Fokussieren entscheidest und dann fokussierst. Mit ADHS ist dieser Schritt nicht immer auf Abruf verfügbar, und der unfaire Schluss, der übrig bleibt, ist Faulheit. Die Umgebung zu ändern hilft oft mehr als versprochene Anstrengung.
Offimo ist eine dieser Änderungen der Umgebung: Du wählst einmal Apps und Zeiten, und die Pause erscheint von selbst, wenn du eine öffnen willst. Es ersetzt weder Abklärung noch professionelle Begleitung.
Wie es in deinen Alltag passt
Einmal entscheiden
Die Entscheidung fällt bei der Einrichtung, nicht bei jedem Öffnen neu.
Weniger zu merken
Die Pause erscheint von selbst. Du musst dich nicht erinnern, was du mit dir abgemacht hast.
Mehr Festigkeit an schweren Tagen
Der Commitment-Modus hält die Sperre für den gewählten Zeitraum.
Kein Drama nach einem Ausrutscher
Eine App an einem schlechten Tag zu öffnen macht die Einrichtung nicht rückgängig. Beim nächsten Öffnen gibt es die Pause wieder.
So fängst du an
- 1
Offimo laden
Aus dem App Store installieren und die Einrichtung abschließen.
- 2
Apps auswählen
Wähl, welche Apps und Seiten eine Pause verdienen, bevor sie sich öffnen. Änderbar, wann immer du willst.
- 3
Die Pause wirken lassen
Beim nächsten Tippen auf das Symbol erscheint die Pause, und die Entscheidung gehört wieder dir.
Häufige Fragen
Ersetzt das eine Behandlung?
Nein. Offimo ist eine Anpassung der Umgebung. Abklärung und Begleitung gehören zu Fachpersonen.
Welche Pause funktioniert bei ADHS am besten?
Das hat niemand für ADHS gemessen. Die Pause dauert ein paar Sekunden und variiert je nach Modus. Probiere zuerst die einfache Pause und erhöhe die Festigkeit, wenn nötig.
Und an Tagen, an denen nichts funktioniert?
Solche Tage gibt es. Die Einrichtung bleibt gespeichert, und die Notfall-Entsperrung ist für den Fall da, dass du eine App brauchst.
