Ogni numero di questo sito viene da qui. Se nessuno l’ha misurato, non lo diciamo.
Offimo si regge su un’affermazione sul comportamento: che una breve pausa voluta tra l’impulso e l’app cambia quello che fai dopo. È un’affermazione verificabile, e altri l’hanno verificata: non su Offimo, ma sul meccanismo di cui Offimo è fatto.
Questa pagina elenca ogni cifra usata sul sito, cosa ha davvero misurato lo studio dietro di essa, e un link alla fonte primaria invece che a un riassunto. Dove le prove sono più sottili di quanto vorremmo, lo scriviamo.
Le cifre sul tempo di utilizzo variano moltissimo a seconda di cosa si conta. Citiamo quelle che pubblicano il metodo.
Digital 2025 di DataReportal, che misura il tempo online da mobile tra gli utenti internet dai 16 ai 64 anni. È tempo online, non tempo di utilizzo complessivo: quest’ultimo è più alto e misurato in modo meno uniforme.
FonteKemp (2025)
Censimento 2021 di Common Sense Media su 1.306 giovani. Esclude il tempo di schermo per scuola e compiti e conta tutti i dispositivi, non solo il telefono.
FonteRideout (2021)
Stesso censimento, stesse esclusioni. Entrambe le cifre sono cresciute molto tra il 2019 e il 2021.
FonteRideout (2021)
Sono associazioni trovate in una meta-analisi, non la prova che il telefono le causi. La distinzione conta e la manteniamo.
Odds ratio da una meta-analisi di 41 studi su 41.871 bambini e ragazzi. Un’associazione, non una causa: uso intenso e umore basso viaggiano insieme, e la ricerca non può dire cosa venga prima.
FonteSohn (2019)
Stessa meta-analisi, stessa cautela. La popolazione è di bambini e ragazzi; i numeri non vanno letti come validi per gli adulti.
FonteSohn (2019)
Stessa meta-analisi. Dei tre esiti, il sonno è quello con il meccanismo diretto più plausibile: gli schermi a tarda sera tolgono spazio al sonno.
FonteSohn (2019)
La parte che ci interessa di più: prove indipendenti e sottoposte a revisione paritaria che un attimo di attrito prima dell’apertura di un’app cambia il comportamento.
Esperimento randomizzato condotto con un’app di monitoraggio, pubblicato sull’American Economic Review. Il 31% è la stima dello studio sulla quota di utilizzo che sparirebbe se le persone non avessero alcun problema di autocontrollo.
FonteAllcott (2022)
Dallo stesso esperimento. È il risultato attorno a cui Offimo è progettato: la leva efficace è un vincolo che scegli tu in anticipo, non uno imposto sul momento.
FonteAllcott (2022)
Esperimento sul campo di sei settimane con 280 partecipanti, pubblicato su PNAS. L’app studiata era one sec, non Offimo: verifica il meccanismo, non il nostro prodotto.
FonteGrüning (2023)
Stesso studio. L’effetto è cresciuto nel tempo invece di svanire, cioè l’opposto di quello che ci si aspetterebbe dall’assuefazione a un pop-up.
FonteGrüning (2023)
La ricerca sulla pausa qui sopra è stata condotta su one sec, un’altra app. È una buona prova che una pausa prima dell’apertura di un’app cambia il comportamento. Non è una prova su di noi, e non la presenteremo come tale.
Le cifre su depressione, ansia e sonno vengono da studi osservazionali riuniti in una meta-analisi. Chi usa molto il telefono riferisce di più tutte e tre le cose. Nessuno ha dimostrato che sia il telefono a produrle.
Strumenti diversi contano cose diverse (tempo online, tempo con lo schermo acceso, tempo dentro un’app) e le cifre che circolano di più raramente dicono quale. Citiamo le fonti che pubblicano un metodo, ed è per questo che il nostro numero è più basso di quelli che si vedono altrove.
Offimo non è ancora uscito. Quando lo sarà, e quando abbastanza persone lo avranno usato abbastanza a lungo da poter dire qualcosa di onesto, pubblicheremo qui quello che troviamo, comprese le parti che non ci fanno bella figura.
Kemp, S. (2025). Digital 2025: Device Trends. DataReportal.
Leggi la fonteGrüning, D. J., & Lorenz-Spreen, P. (2023). Directing smartphone use through the self-nudge app one sec. PNAS 120(8), e2213114120.
Leggi la fonteAllcott, H., Gentzkow, M., & Song, L. (2022). Digital Addiction. American Economic Review 112(7), 2424–2463.
Leggi la fonteRideout, V., Peebles, A., Mann, S., & Robb, M. B. (2021). The Common Sense Census: Media Use by Tweens and Teens, 2021. Common Sense Media.
Leggi la fonteSohn, S., Rees, P., Wildridge, B., Kalk, N. J., & Carter, B. (2019). Prevalence of problematic smartphone usage and associated mental health outcomes amongst children and young people: a systematic review, meta-analysis and GRADE of the evidence. BMC Psychiatry 19, 356.
Leggi la fonteOffimo mette quel secondo di attrito tra te e l’app che non volevi aprire.