Concentrarsi con l’ADHD: togliere le decisioni dal cammino
Una pausa già configurata pesa meno di una nuova decisione a ogni apertura.
Offimo toglie la decisione dal momento: scegli app e orari una volta, e la pausa compare da sola quando ne apri una. Non sostituisce la valutazione né l'assistenza professionale.
- Come si inserisce nella tua routine: Decidere una volta, Meno da ricordare, Più fermezza nei giorni difficili, Nessun dramma dopo uno scivolone
- Come iniziare: Scarica Offimo, Scegli le app, Lascia lavorare la pausa
Molti consigli di produttività presuppongono che tu decida di concentrarti e poi ti concentri. Con l’ADHD quel passaggio non è sempre disponibile a comando, e la conclusione ingiusta che resta è la pigrizia. Cambiare l’ambiente spesso aiuta più che promettere sforzo.
Offimo è uno di questi cambi di ambiente: scegli una volta le app e gli orari, e la pausa compare da sola quando provi ad aprirne una. Non sostituisce la valutazione né l’accompagnamento professionale.
Come si inserisce nella tua routine
Decidere una volta
La decisione avviene alla configurazione, non di nuovo a ogni apertura.
Meno da ricordare
La pausa compare da sola. Non devi ricordare cosa avevi concordato con te stesso.
Più fermezza nei giorni difficili
La Modalità Impegno mantiene il blocco per il periodo che scegli.
Nessun dramma dopo uno scivolone
Aprire un’app in una giornata storta non annulla la configurazione. Alla prossima apertura la pausa c’è di nuovo.
Come iniziare
- 1
Scarica Offimo
Installa dall’App Store e completa la configurazione iniziale.
- 2
Scegli le app
Decidi quali app e siti meritano una pausa prima di aprirsi. Modificabile quando vuoi.
- 3
Lascia lavorare la pausa
La prossima volta che tocchi l’icona compare la pausa, e la decisione torna tua.
Domande frequenti
Sostituisce un trattamento?
No. Offimo è un aggiustamento dell’ambiente. Valutazione e accompagnamento spettano ai professionisti della salute.
Quale pausa funziona meglio con l’ADHD?
Nessuno l’ha misurato per l’ADHD. La pausa dura qualche secondo e varia con la modalità. Prova prima la pausa semplice e aumenta la fermezza se serve.
E nei giorni in cui niente funziona?
Quei giorni capitano. La configurazione resta salvata, e lo Sblocco di emergenza c’è per quando ti serve un’app.
