Redes sociaisUma manchete leva a outra, e de repente é meia-noite
Uma pausa na hora de abrir o app, não depois.
O Offimo não interrompe a rolagem quando você já está dentro de um app. Ele age na abertura: o acesso fica retido por alguns segundos e você escolhe fechar o app ou entrar.
- O que ela faz, e o que não faz: Pausa na porta do app, Horário da noite, O app de notícias fica no celular, Uma regra feita antes
- Como começar: Baixe a Offimo, Escolha os apps, Deixe a pausa agir
Doomscrolling, a rigor, é rolar notícia ruim sem conseguir parar. O feed não tem última página, e a próxima manchete pode ser a que muda alguma coisa, então a mão continua.
A Offimo não interrompe a rolagem depois que você entrou. Ela atua na abertura: ao tentar abrir um app protegido, o acesso fica retido por alguns segundos e a tela oferece Fechar app ou Pedir acesso. O guia no blog mostra o que mais ajuda, com os estudos.
O que ela faz, e o que não faz
Pausa na porta do app
Alguns segundos para escolher entrar ou voltar ao que você fazia.
Horário da noite
Se for à noite que a rolagem escapa, a proteção pode valer só depois de certa hora.
O app de notícias fica no celular
Você não precisa apagar nada. O que muda é entrar sem perceber que entrou.
Uma regra feita antes
Segundo Allcott, Gentzkow e Song (2022), quem fixou limites para o próprio uso futuro usou menos as redes.
Como começar
- 1
Baixe a Offimo
Instale pela App Store e faça a configuração inicial.
- 2
Escolha os apps
Selecione quais aplicativos e sites merecem uma pausa antes de abrir. Você pode mudar quando quiser.
- 3
Deixe a pausa agir
Da próxima vez que tocar no ícone, a pausa aparece, e a decisão volta a ser sua.
Perguntas frequentes
A Offimo para a rolagem no meio do feed?
Não. Ela atua na abertura do app, não em cada vídeo ou manchete depois que você entrou.
Por que só reduzir o tempo não resolve?
Segundo Allcott, Gentzkow e Song (2022), 31% do uso de redes sociais vinha de problemas de autocontrole. Uma regra feita antes ajudou mais que força de vontade no meio do feed.
Preciso apagar as redes sociais?
Não. Você pode manter os apps no celular e deixá-los atrás da pausa.
Em quanto tempo o reflexo passa?
Não há prazo medido para qualquer pessoa. No estudo do one sec, as tentativas de abrir os apps eram 37% menores na sexta semana do que na primeira.
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