Perguntas Frequentes
Tudo o que você precisa saber sobre a Offimo e como se libertar do vício em celular
Doomscrolling é o hábito compulsivo de rolar infinitamente por conteúdo negativo ou angustiante em redes sociais e feeds de notícias, muitas vezes sem perceber quanto tempo passou.
Segundo pesquisas, 64% dos americanos se descrevem como doomscrollers, com a Geração Z sendo a mais propensa, com 81%. Em média, as pessoas passam 3,5 horas fazendo doomscrolling durante a semana de trabalho, o que custa às empresas cerca de $5.600 por funcionário anualmente em perda de produtividade.
Fontes: Morning Consult Analysis (2024), LiveNOW from FOX - Talker Research
Os americanos passam em média 5 horas e 16 minutos por dia em seus telefones em 2025. Um aumento de 14% em relação a 2024. Isso soma mais de 80 dias completos por ano.
- Geração Z: 6 horas e 27 minutos por dia (quase 100 dias por ano)
- Adulto médio: 5 horas e 16 minutos por dia (80 dias por ano)
- Adolescentes: 7 horas e 22 minutos de tempo de tela diário
Quando você pensa nisso, são quase 3 meses da sua vida a cada ano, tempo que você poderia gastar aprendendo, criando ou com as pessoas que você ama.
Fontes: Harmony Hit (2025), Autonomous (2025), Cosmotogether (2025)
Sim. Pesquisas mostram evidências comportamentais claras de dois componentes-chave do vício: formação de hábitos e problemas de autocontrole.
Uma meta-análise de 41 estudos envolvendo 41.871 participantes descobriu que o uso problemático de smartphones estava associado a:
- Risco 3,17 vezes maior de depressão
- Risco 3,05 vezes maior de ansiedade
- Risco 2,60 vezes maior de má qualidade do sono
Pesquisadores da Universidade de Stanford também descobriram que as pessoas consistentemente subestimam seu uso futuro de redes sociais, mesmo quando lembradas de seu uso passado. Um sinal claro de desafios de autocontrole.
Fontes: Frontiers in Public Health (Meta-análise), Stanford SIEPR (2020)
A Offimo cria uma pequena pausa antes de abrir os apps que mais te puxam pro automático. Quando bate aquela vontade de “só dar uma olhadinha”, o acesso segura por alguns segundos. Tempo suficiente pra perceber o que estava prestes a fazer e decidir se ainda quer entrar.
- Você pega seu telefone e tenta abrir um aplicativo de rede social
- A Offimo adiciona uma breve pausa, dando a você um momento para perceber o que está prestes a fazer
- Você decide o que acontece a seguir: continuar com intenção ou escolher outra coisa
Esta abordagem é respaldada por pesquisas: a Universidade de Stanford descobriu que intervenções comportamentais como esta podem reduzir o uso de redes sociais em cerca de 22 minutos por dia. A chave é construir consciência, não depender de força de vontade.
Fonte: Stanford SIEPR - Digital Addiction Research (2020)
Não necessariamente. No modo normal, ainda dá pra entrar no app. A diferença é que existe uma pausa antes, pra aquela abertura não acontecer tão no reflexo.
Pesquisas mostram que aplicativos de mindfulness são mais eficazes para construir consciência a longo prazo e mudar hábitos gradualmente, enquanto bloqueadores rígidos (como Freedom) são melhores para sessões de trabalho profundo e limites de tempo estritos.
Muitas pessoas têm sucesso usando ambas as abordagens: aplicativos de mindfulness como a Offimo para mudança de hábitos diários, e bloqueadores rígidos para períodos de trabalho focado.
Fonte: We Are Founders - Apps to Reduce Phone Addiction (2025)
A Offimo coloca uma pausa naquele momento em que você abre um app por hábito. Você pode decidir se quer entrar ou deixar uma proteção mais firme combinada antes. E o Jeff acompanha você nesse processo.
A Offimo não depende de você se lembrar de definir limites ou ter força de vontade para segui-los. Em vez disso, ele cria um momento de consciência toda vez que você tenta abrir um aplicativo que te distrai.
Um estudo revisado por pares com o app one sec encontrou 57% menos aberturas dos apps escolhidos depois de seis semanas. A chave é interromper o comportamento automático, não apenas definir limites de tempo.
Fonte: Grüning, Riedel e Lorenz-Spreen, PNAS (2023), estudo com o app one sec
Ver a comparação completa →Pesquisas da Universidade de Stanford mostram evidências claras de que as pessoas têm problemas de autocontrole com o uso de smartphones, e estão pelo menos parcialmente cientes deles. As pessoas consistentemente subestimam quanto usarão as redes sociais no futuro.
A pesquisa também revelou que as intervenções funcionam melhor para quem mais precisa delas: pessoas que se sentiam mais viciadas no início mostraram a maior melhora na redução de seu uso.
Pesquisas neurobiológicas identificaram que o vício em celular envolve o sistema de dopamina do cérebro e vias de recompensa. Os mesmos mecanismos envolvidos em outros tipos de comportamentos viciantes.
Fontes: Stanford SIEPR (2020), PMC - Mobile Phone Addiction Review (2024)
Não existe um prazo igual pra todo mundo. A primeira diferença pode aparecer já naquele momento em que a pausa faz você perceber que estava prestes a abrir um app sem nem querer muito estar ali.
A pesquisa de Stanford sobre intervenções comportamentais mostrou uma redução média de 22 minutos por dia no uso de redes sociais, e os efeitos foram mais fortes para pessoas que se sentiam mais viciadas no início.
A chave é a consistência. A Offimo funciona construindo consciência ao longo do tempo, não transformação da noite para o dia. Pequenas mudanças graduais levam a hábitos duradouros.
Fontes: PMC - Smartphone Screen Time Reduction RCT (2025), Stanford SIEPR (2020)
Você tem 7 dias grátis pra ver se a Offimo faz sentido pra você. Depois, a assinatura é anual e custa menos que uma pizza. Você confere o valor no app antes de confirmar. A cobrança é pela conta Apple, com renovação automática. Se não quiser continuar, cancele nas assinaturas da Apple pelo menos 24 horas antes do fim do teste ou da assinatura.
Sim, se você tem um iPhone com iOS 18 ou mais recente. Usa Android? Entre na lista de espera na página Android do nosso site.
Você escolhe quais apps proteger e quais deixar livres. Nos protegidos, o acesso depende do modo escolhido. Todos têm desbloqueio de emergência em caso de necessidade.
No modo de pausa, pode entrar. Você teve a chance de escolher. Se precisar de mais apoio, o Modo Compromisso oferece uma proteção mais firme.
Não. Você escolhe os horários e dias, e a proteção se repete. Também dá pra ativar por localização, como ao chegar ao trabalho. Mudou a rotina? É só ajustar.
Não. A Offimo não vê suas conversas nem o conteúdo que você acessa. Seus dados de tempo de tela ficam no iPhone, e compartilhar dados de uso anônimos é opcional.
