TDAHConcentración con TDAH: sacar decisiones del camino
Una pausa ya configurada pesa menos que una decisión nueva en cada apertura.
Offimo saca la decisión del momento: eliges apps y horas una vez, y la pausa aparece sola cuando abres una. No sustituye la evaluación ni la atención profesional.
- Cómo encaja en tu rutina: Decidir una vez, Menos que recordar, Más firmeza en los días difíciles, Sin drama tras una recaída
- Cómo empezar: Descarga Offimo, Elige tus apps, Deja que la pausa actúe
Muchos consejos de productividad suponen que decides concentrarte y entonces te concentras. Con TDAH, ese paso no siempre está disponible a demanda, y la conclusión injusta que queda es la pereza. Cambiar el entorno suele ayudar más que prometer esfuerzo.
Offimo es uno de esos cambios de entorno: eliges una vez las apps y los horarios, y la pausa aparece sola cuando intentas abrir una. No sustituye la evaluación ni el acompañamiento profesional.
Cómo encaja en tu rutina
Decidir una vez
La decisión ocurre en la configuración, no de nuevo en cada apertura.
Menos que recordar
La pausa aparece sola. No tienes que acordarte de lo que habías pactado contigo.
Más firmeza en los días difíciles
El Modo Compromiso mantiene el bloqueo el periodo que elijas.
Sin drama tras una recaída
Abrir una app en un mal día no deshace la configuración. La siguiente apertura vuelve a tener la pausa.
Cómo empezar
- 1
Descarga Offimo
Instálalo desde la App Store y haz la configuración inicial.
- 2
Elige tus apps
Selecciona qué aplicaciones y sitios merecen una pausa antes de abrirse. Puedes cambiarlo cuando quieras.
- 3
Deja que la pausa actúe
La próxima vez que toques el icono aparecerá la pausa, y la decisión vuelve a ser tuya.
Preguntas frecuentes
¿Esto sustituye al tratamiento?
No. Offimo es un ajuste del entorno. La evaluación y el acompañamiento corresponden a profesionales de la salud.
¿Qué pausa funciona mejor con TDAH?
Nadie lo ha medido para el TDAH. La pausa dura unos segundos y varía según el modo. Prueba primero la pausa simple y sube la firmeza si hace falta.
¿Y los días en que nada funciona?
Esos días ocurren. La configuración queda guardada, y el Desbloqueo de emergencia existe para cuando necesitas una app.
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